Si estás leyendo este post es porque probablemente estás pensando en empezar con un poco de actividad física pero no sabes por dónde empezar. Y desde JCTRAINER te decimos que estés tranquilo/a, es totalmente normal partir desde ese punto.
Objetivos realistas: Los objetivos realistas te ayudarán a ver resultados realistas y te motivarán para seguir en el proceso. Si nunca has ido a correr no tiene sentido marcarte en la primera semana 10 km seguidos o si nunca has cogido peso no tiene sentido probar con muchos kilos.
Empieza con ejercicios fáciles: No te compliques, para empezar a hacer deporte desde cero lo más importante es conseguir la técnica lo que evitará lesiones y proporcionará unos resultados óptimos. Empieza desde lo más fácil y poco a poco ve aumentando el nivel y la dificultad.
Adopta un hábito:
Tómatelo como un hobbie:
Busca ayuda de profesionales: